Стройные ножки без изнурительных тренировок и вреда для здоровья
Стройные ножки без изнурительных тренировокКурсы
Как избавиться от “ушек” на бедрах Стройные ножки без
Сара Беллар
Сара Беллар. ОтзывыАвторы
Сара Беллар. Специалист по интегративной медицине.
Собери свой пазл здоровья
Курсы
Дыхание + массаж. 5 Тибетских практик для Вашего здоровья
Коррекция энергоцентров
Курсы
Коррекция энергоцентров Комплексное физическое исцеление
Записи Вебинаров
Курсы
Записи вебинаров и Мероприятия на неделю Внимание!
Юджиния Квант
Авторы
Курсы квантового омоложения и исцеления на основе методов
Виктория Леа.Целебная сила воды
виктория леа бесконтактное исцелениеАвторы
Виктория Леа Народный целитель. Эксперт в области здоровья
Александр Зинченко
Александр Зинченко. Курсы и Мастер-классыАвторы
8 Уникальных магических вебинаров в записи, которые
Саморазвитие
На пути к красочной и счастливой жизни: саморазвитие. Несколько идей и направлений для самосовершенствования, которые можно использовать без особых усилий. О том, с чего начать и какими путями идти к гармонии с самим собой. Свободная информации и ее изобилие помогают в личностном росте, достаточно только обратиться к нужным источникам. Существует форматы, которые помогают развиваться без сверхъестественных усилий.
С чего начать?
Взаимосвязанные стороны, с которыми можно работать над своим внутренним миром: чувства, разум и духовность. Развить каждую из них возможно через определенного рода инструменты. И только когда все три компонента работают, человек может обрести настоящую гармонию.
Чувства и медитации
Вина, злость, обида или зависть - привычные явления в жизни человека, даже если он с ними активно борется. Следствием эмоциональных переживаний, которые не дают жить в настоящем времени, является неумение отпускать события. В этом помогут медитации. Для общего расслабления можно прослушать аудиоверсии в виде подкастов или видеоролики, но также и самостоятельно расслабиться и отвлечься поможет три простых вещи: 1. Тихое место, без посторонних шумов и отвлекающих обстоятельств. Закройте глаза, такая обстановка поможет с легкостью достичь спокойствия и расслабления. Желательно проводить медитации ранним утром или перед сном в одиночестве. 2. Удобная поза сидя или лежа. Тело, в котором нет напряжения приводит к освобождению и внутреннего ментального состояния. Можно расслабиться в кресле или на кровати. 3. Хорошая фантазия. Море, лес или полевые равнины. Представить уютное и красивое место, где ничего не угрожает спокойствию, бывает сложно в будничной суете, но с каждой медитацией будет становиться все легче. Море, лес или полевые равнины. Представить уютное и красивое место, где ничего не угрожает спокойствию, бывает сложно в будничной суете, но с каждой медитацией будет становиться все легче. Такие способы отдыха могут носить в себе разные цели воздействия. Для изучения направленных медитаций и их эффекта рекомендуют вникнуть в этот вопрос, прочитав специальную литературу.
Разум и гармония с самим собой
Если приводить в порядок духовное, то вместе с умом. Важно расширять спектр кругозора, удивлять себя новой информацией или углубляться в привычную сферу. Простые упражнения на развитие связи между правым и левым полушарием помогут обострить реакцию и внимание, улучшат концентрацию и восприятие информации. Например, несложный тренинг известный среди профессиональных пианистов заключается в том, что нужно прикасаться по очереди подушечкой большого к остальным пальцем, увеличивая скорость. Затем усложнять, делая упражнение одновременно двумя руками, но в разном порядке. Такие не затруднительные действия улучшают сообразительность уже через две недели постоянных подходов пару минут в день. А память улучшают числа, запоминая которые развивается визуальная фиксация информации. Так, в поездке на общественном транспорте можно наблюдать за номерами автомобилей или домой, номерами телефонов в рекламных объявлениях.
Духовность
Повышать уровень тонкой духовной организации и достигать самосовершенствования можно не только посещая музеи, но и формируя свое мировосприятие. Например, отлично помогают справиться с трудностями в разного рода отношениях расстановки. Это распространенный способ работы психотерапевтов со своими пациентами. В игровой манере с друзьями и родными можно визуализировать и избавиться от своих страхов, комплексов или других грузов, которые мешают быть свободным человеком. Развиваясь сразу с нескольких сторон можно прийти к радостной и легкой жизни, гармонии достигнутой через самопознание. С помощью простых действий и происходит внутренний рост, достаточно иметь лишь желание.