Как поднять самооценку женщине: советы и рекомендации

Поднимаем и прокачиваем самооценку и уверенность женщине Саморазвитие

Для того, чтобы правильно и успешно построить свою жизнь, необходимо быть уверенным в своих силах и понимать свои реальные потребности и возможности. Для женщин наиболее важно заниматься саморазвитием, так как от ее самоощущения зависит не только ее личная жизнь, но и гармония в семье. О том, как поднять самооценку женщине, расскажем подробнее в этой статье.

Женщина с высокой самооценкой: признаки и психология

Для каждого человека гармония в жизни — источник истинного счастья. И женщина особенно чувствительна к колебаниям самооценки, и при отсутствии работы над собой может потерять шанс на внутреннее спокойствия и успехи в жизни. Высокая самооценка женщины — это здоровый взгляд на себя и свои данные. Умея прислушиваться к своему “Я”, можно достичь действительно желаемых целей и справляться с возникающими сложностями без вреда для себя.

Как себя полюбить и поднять самооценку? Женщине необходимо знать ответы на эти вопросы, чтобы обрести внутреннюю гармонию и жить полноценной жизнью.

Поднимаем и прокачиваем самооценку и уверенность женщине
Как поднять самооценку женщине

Завышенная самооценка у женщин: признаки

Многие ошибочно полагают, что высокая самооценка подразумевает эгоистичность и самовлюбленность. В этом убеждают женщин те, у которых существует проблемы с уверенностью в себе, но в ином виде.

Обратите внимание! Излишняя антипатия к окружающим и зацикленность на себе — признаки завышенной самооценки. Она возникает на фоне заниженной и в любом случае доставляет дискомфорт.

Такие женщины одевают маску уверенности и притворяются, но внутреннее состояние их не гармонично. Это легко заметить по поведению, поступкам и манере речи. Чаще всего общий фон настроения у них — раздражения и гнев, так как сознание вступает в противоречие с подсознанием. Саморабота здесь вызовет намного больше сложностей, нежели при низкой самооценке, так как женщина закрывается в себе и не желает решать свои внутренние проблемы.

Как манипулировать женщиной с завышенной самооценкой?

Общение с такими людьми строится на отсутствии к ним внимания. Ведь это является конечной целью. Любая реакция на те провокации, которыми часто промышляют женщины с завышенной самооценкой, должны оставаться без особой реакции. Хотя такой подход и требует терпения, однако, это лучший способ дать понять, что все планы женщины не сработают. Здесь особенно могут возникнуть трудности в том, как увеличить самооценку женщины.

Поднятие самооценки у женщин в психологии

Существует множество рекомендаций, которые позволяют приобрести женщинам уверенность в себе.

Способы поднятия самооценки у женщин:

  • аффирмации для поднятия самооценки для женщины;

Регулярное повторение себе и своему отражению мотивационных установок поможет перестроить подсознание и поднять самооценку. “Я красивая!” или “У меня это получится!” – лучшие слова для поднятия самооценки женщины.

  • слова и фразы для поднятия самооценки женщине;

Комплименты о внешности и успехах в учебе, карьере или домашних делах – это то, что поднимет настроение любой женщине. Важно донести, что она уникальна и полноценна.

  • медитация для поднятия самооценки женщине;

Это верный способ сбалансировать внутренние переживания и прийти к спокойствию. Важно принять удобное положение. Закрыв глаза, можно представить приятное место: лес или пляж, и, глубоко дыша, сосредоточиться на единении с собой.

  • упражнения для поднятия самооценки женщины;

Самооценка тренируется подобно мышцам через выполнение упражнений: самонаблюдение и проработка ситуаций прошлого через психологические расстановки и анализ влияния событий и людей на формирование ощущений.

Что почитать для поднятия самооценки женщине?

Существуют подборки книг как от ведущих ораторов и успешных людей, например, Ник Вуйчич или Джо Джирард, так и сборники с уклоном в психологию от авторов Бориса Литвака и Дейла Карнеги.

На ряду с полезными психологическими статьями, можно обратиться и к художественной литературе, которая поможет вдохновиться путешествиями главного героя и испытаниями, которые он преодолевает.

Удобная женщина или повышаем самооценку

Женщина выступает в качестве хранительницы домашнего очага, поэтому так важно работать над ее ощущениями и самооценкой. Лишь та, которая любит себя и объективно оценивает свои возможности, внешние данные и навыки, может создать гармонию в жизни семьи.

За многие годы женщина может столкнуться с переломными событиями, которые могут пошатнуть ее уверенность в себе.

Как прокачать самооценку женщине?

  • В 40 лет;

Женщины бальзаковского возраста часто сталкиваются с изменением оценки себя и окружающих. Средний возраст приносит осознание о безвозвратности времени, утерянных возможностях и несбывшихся мечтах. И о том, как поднять самооценку женщине в 40 лет, важно задумывать и ее близким, чтобы наладить качество семейной жизни.

Негативная оценка происходящего может с легкостью трансформироваться в положительную, путем несложных упражнений и самоработы. Средний возраст — это не конец жизни, а лишь ее середина, переломный момент. Прошлое богато опытом, событиями и впечатлениями, а впереди еще есть возможность удивить саму себя.

  • В декрете;

С рождением ребенка организм пытается наладить свою работу в течение продолжительного времени. Гормональный фон, как правило, нестабильный, из-за чего возможны сильные переживания. Поэтому важно знать, как поднять самооценку женщине в декрете в глазах мужчины.

Вместе с ребенком в жизнь может прийти тревожность и комплексы. Стоит распределить приоритеты, осмыслить событие с положительной стороны. Физическая форма изменяется, и муж со временем начинает уделять внимания меньше, но это то, с чем можно работать. Главное, осознавать, что в семье вашими силами появился ребенок, и впереди ожидает долгое путешествие в виде ухода и воспитания. Важно понимать и то, что только уверенный в себе муж поднимает самооценку женщине.

  • После измены мужа;

Измена партнера — это неприятное событие, от которого никто не застрахован. Несмотря на исход: прощение или расставание, женщина явно или подсознательно винит себя в произошедшем. Но как поднять самооценку женщины после измены мужа? Основным должен быть вывод, о том, что каждый человек несет ответственность за свой поступок.

Мимолетное увлечение — это сигнал о накопившихся проблемах, и здесь не стоит делать решений, опираясь на нахлынувшие эмоции. Поделиться своими переживаниями и найти способы успокоиться — лучший выбор. Важно уделить время себе и сконцентрироваться на своем самочувствии, чтобы определиться с дальнейшими действиями.

  • После развода или расставания

Женщины особо тяжело переживают разрыв отношений, понижение самооценки из-за такого события практически неизбежно. Чтобы прийти форму, необходимо разобраться, как поднять самооценку женщине после развода или расставания. Разрыв всегда имеет под собой явные причины и следствия каких-то убеждений и установок. Отслеживая подобные мысли, стоит их записывать и работать с ними.

Необходимо найти новый социальный статус. Неявно, но ощутимо заметна появляющаяся пустота, которая образуется из-за потери положения жены и хозяйки. Прийти в себя поможет поиск новой ниши. А далее стоит возвращаться в общество, избавляясь от недоверия и подозрений ко всем мужчинам, что часто возникает. Необязательно торопиться, достаточно проработать ситуацию для комфортной жизни.

Советы психолога

Саморабота и повышение самооценки — это долгий и кропотливый труд, который будет иметь эффект лишь при желании самой женщины. Поэтому найти ответ на то, как быстро поднять самооценку женщине, невозможно.

Психологи предлагают несколько рекомендаций, выполняя которые можно приблизиться к любви к своему “Я”. И начать стоит с окружения. Если знакомые или друзья вызывают дискомфорт в общении и приводят к самобичеванию, следует пересмотреть рациональность таких отношений.

С помощью ухода за собой, исполнения маленьких желаний, прислушивания к своим ощущениям можно полюбить себя и свое тело, тем самым избавляясь от груза комплексов. Также здесь помогут различные установки, повторение которых нужно взять за привычку.

Важно! В сравнении себя с другими опираться лишь те эталоны, результатов которых реально достигнуть в короткие сроки. Нужно обращать внимание и на тех, кто имеет меньше навыков и знаний, чем вы, чтобы простраивать грамотную мотивацию.

Медитация и тренинги при регулярном выполнении помогут наладить душевное спокойствие и помогут снимать стресс и тревогу. А привлечение нового через непривычные решения или поступки поднимут настроение и расширят кругозор. Сюда относится и спорт, который поддержит тело в форме.

Записывать свои мысли и желания необходимо в дневник для их фиксации и упорядочивания. И не экономить на своих потребностях, понижая любовь к себе.

Низкая самооценка оказывает колоссальное влияние на женщину и ее самореализацию. Желание изменить самоощущение и раскрыть свой потенциал — первый и главный этап самопознания. Научившись работать с самооценкой при возникновении различных проблем и негативных событий, женщина приобретет гармонию и внутреннее спокойствие.

Оценить статью
Добавить комментарий