Самопознание: путь к гармонии с миром и самим собой

Сложная конструкция сознания при ее изучении помогает раскрыть потенциал человека. И удовлетворение от жизни напрямую зависит от самопознания. В этой статье разберем подробнее вопрос изучения своего “Я”.

Определение понятия самопознания

С момента рождения человек обладает способностью к анализу себя и окружающего мира. Хотя личность и строится путем влияния среды, каждый обладает уникальным мышлением. Исследование своего “Я” продолжается всю жизнь, это и есть значение слова самопознание.

Вкусы, привычки, отношение к окружающим — индивидуальная конструкция мышления, которую путем внутренней самоработы выстраивают в правильной форме.

Классификация видов самосознания

Работа по исследованию своего “Я” разделяется на несколько типов. Так как тело и душа неразрывны, человеку необходимо познавать свое тело. Биологический вид самопознания дает возможность наладить связь со своими ощущениями и физической оболочкой.

Поскольку человек находится в обществе, главное для улучшения качества жизни — познание себя как элемента единого сообщества других людей. Манера речи, поступки, эмпатия и взаимоотношения — комплекс, при изучении которого можно обрести гармонию.

Самосознание, направленное на свою личность также важно. Анализ своих способностей, принципов и накопленных навыков и знаний помогает определиться и уверенно следовать по жизненному пути.

Самоосознанность с точки зрения психологии и философии

Чтобы понимать, какое значение имеет самопознание, нужно рассмотреть корень проблем. Отсутствие его приводит к заболеваниям ментального и физического характера.

Обратите внимание! Люди изучающие свое “Я” менее подвержены депрессии, стрессам, а следовательно и вредным привычкам в виде курения и алкоголя.

Я-концепция как часть самосознания

Эта система представления о себе подразумевает три компонента:

• Когнитивный или собственная оценка;
• Оценочный или анализ мнения со стороны;
• Поведенческий или действительные показатели.

Иная классификация у Залесского Г.Е. – когнитивная, отражающая знания о себе, и мотивационная — самооценка, чувства и эмоции.

Самопознание в структуре саморазвития личности: основы развития личности

Саморазвитие представляет собой в основе комплекс процессов, которые регулируют жизненный уклад человека. Среди них отмечают: самонаблюдение, сравнение, постановка целей, самоанализ.

Таким образом, психологическое значение самопознания — это совокупность основ саморазвития на более глубоком уровне.

Способы развития самопознания

Чтобы узнать, каково значение самопознания человека, нужно обратиться к упражнениям. Они помогут избавиться от проблем и обрести внутреннюю гармонию. Среди самых действенных можно отметить:

• Упражнение 4 квадрата;

Белый лист разделяют на четыре части и нумеруют цифрами от 1 до 4. Справа верху необходимо перечислить свои положительные стороны, а в нижнем углу — отрицательные. Далее наперекрест они формулируются с противоположным смыслом.

• Упражнение “Мои желания, мечты, цели”;

Составив список из 20 целей, отсортировываются важные и второстепенные. Для приближения к желаемому важно прописать пути достижения первостепенных задач.

• Самопознание: техника “Шаг к самому себе”.

В свободном режиме необходимо развернуто ответить на несколько вопросов о себе.

1. Чему вы симпатизируете?
2. Какие трудности в вашей жизни возникают, как часто повторяются?
3. Что вам не нравится в себе?
4. Какое у вас любимое занятие?
5. Нравится ли вам ваше имя?
6. Хотели бы вы иметь псевдоним? Какой?
7. Какие занятия вам не нравятся?
8. Кем вы в детстве мечтали быть?
9. За несколько лет ваша жизнь меняется в лучшую сторону. Что произошло?
10. Какие усилия можно сделать уже сейчас для достижения этого?
11. Какие вам снятся сны?
12. Что вы думаете о своем предназначении?
13. Если не получается, что мешает это сделать?
14. О чем вы беспокоитесь в последнее время?
15. Какие у вас мечты и фантазии?
16. Какими могут быть причины ваших неприятностей?
17. Какие мысли приносят удовольствие?
18. С кем из вашего окружения вы хотели бы прекратить общение?
19. Как избавится от них? Чему можно научиться у таких людей?
20. Что ваше хобби может рассказать о вас?
21. Если его нет, в чем причина?
22. Чему можно научиться у людей, с которыми вам приятно общаться?
23. Как прибавить таких людей в своем окружении?
24. Что позитивно влияет на вас из прошлого?
25. Что сейчас помогает вам понимать себя?
26. Чему вы можете научиться у самого себя?
27. Как вы можете улучшить свою жизнь уже сейчас?

При появлении ярких эмоций в ходе ответа, стоит записать свои ощущения и проанализировать их.

Ошибки в работе над самосознанием

Наиболее простой и потому ошибочный способ познания своей личности — определение себя к какой-либо категории. Подвести под систему свое мышление достаточно легко, но следует учитывать, что никакая классификация не может включать все индивидуальные черты, заложенные при рождении.

К тому же, помимо самоанализа, нужно быть чутким к обратной связи.

Важно! Мнение людей при рациональной оценке может помочь уделить внимания своим изъянам и развивать уже имеющиеся достоинства.

Уделяя время самопознанию, человек достигает баланса между разумом и физическим телом, определяя свой жизненный уклад. Постоянная работа над собой гарантирует перестройку сознания и положительные изменения.